jak sie nic

@heinz - też to czytałem i zrobiło mi się bardzo dziwnie jak to przeczytałem. Mówiąc delikatnie nie do końca zgadzam się z autorem (-torką). Nieodmiennie mam wrazenie, ze w obu srodowiskach - i biegowym, i triathlonowym, jest pewne, nazwijmy to lobby, majace zal do nie wiedziec kogo - ze poprzez rozwoj dyscyplin i idacym za tym masowosc - traca [...]

[...] i wszystkiego, czego nie jadlem przez ostatni rok. Stracilem ostatecznie 7 paznokci u stop - troszke to bolesne. Lecze sie tez hormonalnie - najbardziej kompleksowe badania jakie zrobilem wypadly zle i trzeba troszke naprawic system - nie wiem czy to przez swiadomosc, czy faktycznie przez leki - czuje sie niewyraznie. Od czwartku przeszedlem w [...]

[...] i poprawia pozycje w wodzie - pozycjonuje Cie rownolegle do lustra - co wplywa na komfort plywania i szybkosc. I tak odpowiednio - dobra pianka bardzo slabemu plywakowi - jak ja - daje bardzo duzo korzysci, sredniemu - niewiele - a bardzo dobremu - nic, a wrecz przeszkadza. Wielorotnie o tym pisalem, w dobrej piance wystarczy miec sile i [...]

Bede testowa mozliwe opcje, a jak twoja noga skoro zaczoles biegac oznacza ze chyba nie bylo tak zle. Mam nadzieje ze wszystko sie potoczy po twojej mysli. Powodzenia w startach i duzo zdrowia zycze Zgodnie z przesadami, nie dziekuje ;) Trudno to nazwac wielkim bieganiem, bo wolno jest koszmarnie, ale zawsze to wiecej niz nic, byle wytrwac do [...]

Rzecz w tym, ze wiem ;) Tego, czego nie wiem.. Rzeczy nieznanych, nieprzewidywalnych. Jak to jest byc tak bardzo zmeczonym, jaka bedzie pogoda, czy bedzie padac, jak mocny bedzie nurt w rzecze na odcinkach plywanych pod prad, jak bardzo bedzie wialo w pysk na rowerze, bo przeciez wiadomo ze bedzie.. :) Jak ubrac sie na rower, gdy zimno bedzie o 8 [...]

Zastanawiam się, czy Twoje plecy i biodra nie zaprotestują przy gobletach. To jest ćwiczenie "otwierające" biodra i klatkę. A jak będziesz schodził za nisko to "podwiną ogon" i dołączy ból (zmęczonych) pleców. Nie protestują? Dlaczego masz taki akurat układ ćwiczeń? Na razie jest ok. Wrocilem do metodyki CF aby mniej biegac intensywnych [...]

[...] pilnowac - odstawilem zbedne mi obecnie weglowodany, jem tylko jaja, mieso, ryby i warzywa - wiec nie musze liczyc kalorii ;) Zdrowia - przede wszystkim. Uważaj Marcin! Tak jak systemy odpornościowe, tak układ hormonalny też upomni się o swoje. Wahadło wychyliłeś bardzo daleko. Musisz ustabilizować organizm. Metabolizm będzie pędził, ale nie bez [...]

Bede planowal wyjazd w przyszlym tygodniu, zaczne sie umawiac jak bede mial bilety by nie robic wiatru nadaremno ;) Plywalem w czwartek, piatek, sobote i dzis - jutro odpoczywam, bola mnie juz miesnie grzbietu szczegolnie. Marne to moje plywanie bo na osemce, nogi puszczam tylko na 500 metrow w kazdym treningu. Lepsze jest to jednak niz nic, od [...]

[...] Trzeba miec jednak na uwadze, ze w tak technicznej dyscyplinie bez talentu pewnych ograniczen sie nie obejdzie, a ja talentu do plywania wyjatkowo nie mam ;) Do tego tak jak napisal Pirlo mam problem z wlasna ambicja, ciezko mi sie zmusic do treningu o malej objetosci, za to celowego - szczegolnie w wodzie. Z tym jednak poradze sobie, bo [...]

[...] miec odpowiedni mindset nie znam cie ale ty go nie masz. Jakiś stalker mnie nęka! :-D Prilo? Przeżywasz rozpoczęcie sezonu czy co? Czy ja kogoś hamuję? Czasem skrobnę w jakimś dzienniku: "Wrzuć na luz. Daj sobie dzień bez treningu. Zyskasz trochę chwały na forum, a stracić możesz następne kilka tygodni na chorobę/kontuzję." Ale to widocznie [...]

Co do biegania i ogolnie treningow intensywnych - wlasnie w tym rzecz by osiagnac maksymalny efekt treningowy jak najkrotszym treningiem. Nie jest sztuka zrobic PTE 5,0 na wybieganiu trwajacym 3,5 godziny, ale juz w 50 minut - jest ok. Dzieki temu jesli zwrocicie na to uwage uzyskuje sie doskonaly stosunek PTE do Recovery Time. Maksymalny efekt [...]

Jak jestesmy przy profilach tras, to dzieki Mackowi mam profil rowerka w Wenecji.. no szanowni Panstwo, jak nie bedzie wiac i padac jak w Malborku, to ja tu zapowiadam walke ;) To co widac na rysunku to dojazd do / powrot z petli i jedna petla - dojazd i powrot 20 km, potem jedziemy 3 petle po 46,5 km i wracamy ta nitka 20 km do T2. Powiedziec [...]

Jest problem i mam niestety te same wnioski co Ty. Gdy plywalem byle jak, pianka pomagala utrzymac mi sie na wodzie, wystarczylo machac przeszczepami i jakos sie dryfowalo w kierunku mety. Teram mam klopot. Wydluzylem pozycje, wypoziomowalem nogi, poprawilem chwyt i prace nad woda.. i w piance nic z tego nie dziala. Dlugi krok nie dziala, [...]

[...] Niestety to nie zawsze tak jest : Oczywiście trzeba wiedzieć kiedy sytuacja robi się niebezpieczna dla zdrowia, ale zawodnik, który rzetelnie trenuje zna swój organizm i wie jak daleko może się posunąć. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-06-28 11:04:53 Zdanie wcześniej pisał, że zgasło mu światło i dopiero kroplówka postawiła go na nogi. Więc [...]

[...] nieszczescie na moim poziomie ;) Zegarek zaliczyl potezny szlif po asfalcie, kto wie czy nie uratowal mi nadgartka wszystko biorac na siebie - dzialac dziala ale wyglada jak nieszczescie, sprobuje wybadac czy suunto mi go wyremontuje ale jak ich znam taniej wyjdzie nowy ;) Gdyby to byl ambit naprawilbym sam bo bezele mozna zamawiac a szafir [...]

To teraz może troche wiecej o zawodach, rozpoczely sie po 15. Eliminacji jak już mówiłem nie było poprostu wiekszosc podchodziła i robiła sobie rogrzewkowy martwy ciąg do 210 kg. -->1 konkurencją były walizki 120kg 40m na czas: Miałem około 25 sekund, po jakiś 36 m wypadły mi z rąk przez te ***ane uchwyty. Tomek Zocholl nie pamietam ile mial [...]

póki co lekko, wyższa pyerdolencja dopiero się zacznie Fatalnie jakoś od wczoraj się czuję, dzisiaj to już w ogóle masakryczny dzień,gdzie większość przespałam,a głowa mi pękała Jakoś nie mam chęci na nic... Dzisiejsza micha to porażka,ale co tam przyznam się... owsiaki z żurawiną placki ziemniaczane,rybka,bób kawałek drożdżówki tzn środek sera [...]

[...] Ogólnie chyba źle spałam,bo napierdzielała mnie szyja i trochę bark,a o bolącym tyłku i udach już nie wspomnę...po pierwszym siadzie myślałam,że dzisiaj nie dam rady,ale jakoś potem się "rozkręciłam" Ławka...tu Piotrek miał rację był dzisiaj hardcore,ale wszystko ładnie szło i wydaje mi się,że ławka idzie zgodnie z planem Od [...]

Kasia, a ten... bo jakoś mi umknęło... po co bierzesz te tabsy skoro po nich sie tak ch*jowo czujesz? Marta ale ja żadnych tabsów nie biorę...mam prochy greena i white flooda. Nie wydaje mi się,że to od supli chociaż ta tauryna mogłaby się zgadzać,ale nie wierzę,że do takiego stopnia Wspomniałaś o venomie,też brałam chyba 1,5roku tego starego,inne [...]

uuuuuu no to ci współczuję. W tym sporcie nie ma nic gorszego jak kontuzja. Ostatnio jak biegam po śniegu to cały czas uważam żeby czegoś nie skręcić albo się nie wypierdzielić. No to siła poleci Z doświadczenia Ci powiem że trzymaj ten gips jak najdłużej, szybciej wrócisz do pełnej sprawności.